Cardio y diversión en la misma ecuación

No diga CrossFit diga Endurance

El archicoconido como “cardio” tiene muchos detractores por ser un tipo de entrenamiento aburrido, en muchas ocasiones largo y monótono.

Tanto si te gusta sudar con entrenamientos cardiovasculares como si no, puede que esto te interese.

Muchas personas relacionan el entrenamiento de “cardio” como un castigo largo, aburrido y tedioso montados a lomos de una máquina ya sea bicicleta, elíptica o cinta de correr viendo las horas pasar con el objetivo de en el mejor de los casos, quemar un puñado de calorías.

Visto así, no suena muy apetecible, la verdad.

Ahora bien.

¿Y si te decimos que en Colen le damos un enfoque totalmente diferente a lo que comúnmente la gente entiende por cardio? ¿qué me dices?

La idea es la siguiente.

Analizando este tipo de formato vimos varias carencias que hemos sintetizado en 3 puntos.

1. Las claves del fracaso del entrenamiento de cardio
2. Normalmente en clases grupales de gimnasios convencionales como spinning, bodycombat o similares, son grupos muy masificados, sin una planificación ni progresión específica y bastante faltos de atención por el alto volumen de atletas.
3. En el caso de las personas que lo practican de manera individual su único recurso es elegir entre las diferentes máquinas para pasar una media de 20 a 45min encima de esa máquina con el objetivo de sudar y poco más.
4. Debido a la falta de estímulos y la monotonía mucha gente acaba por abandonar, desistir o aborrecer este tipo de entrenamiento.

Motivos de fuerza mayor para Colen que nos impulsaron a ofrecer algo distinto a lo que ofrecía el mercado.

Endurance: el cardio como nunca antes lo habías conocido

Creamos la clase de ENDURANCE poniendo foco en 3 objetivos principales:

1. Una clase limitada a un máximo de 21 atletas de un formato dirigido y orientado por un Coach. Queríamos evitar que el atleta se sintiera desatendido y tuviese correcciones y feedback constante en los diferentes movimientos y posturas.
2. Fuerza y cardio, el combo perfecto. A pesar de disponer de una amplia gama de máquinas Concept2 y Assault Fitness entendimos que el estímulo que podíamos ofrecer mezclando ambos mundos sería mucho más interesante. Por esta razón en nuestras clases de Endurance te puede tocar pedalear, hacer una swing de kettlebell y todo ello combinarlo con sentadillas y remo.
3. Variabilidad programada, es decir, creamos una programación para que nuestros atletas avancen tanto a nivel físico como de resistencia metabólica. Todo esto lo conseguimos mezclando formatos de clases más intensas tipo intervalos y otras de duraciones más extensas de entre 30  y 45 minutos. Además nos encanta plantear entrenamientas tanto en parejas como en equipos, una forma muy divertida de evitar la monotonía, dar el máximo y ¡que nuestros atletas siempre estén enchufados!

Si te estás buscando una clase diferente, el CrossFit quizás no lo ves de momento y te gustan las carreras tipo Hyrox, Endurance está hecho por y para ti.

Es mucho mejor hacerlo que decirlo así que, ¡comprúebalo tú mismo!