CLASES

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WOD
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CrossFit en estado puro!. Trabaja todas las aptitudes y disciplinas de CrossFit mediante nuestra programación. Una clase grupal pensada para trabajar tu composicíon corporal a través de trabajo cardiovascular, gimnasia y levantamientos olímpicos! Una atmósfera única para salir de la rutina cada día y cargarte de dopamina.
INICIACIÓN
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Desde cero y para todo el mundo! Poco o nada importan tu edad, condición física o experiencia previas en el deporte. Nuestro programa de iniciación está diseñado íntegramente para darte las herramientas y conocimientos que te permitirán desenvolverte como pez en el agua en esto del CrossFit!.
ENDURANCE
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It’s time to sweat! Alguien dijo que el cardio era aburrido? Tu dosis diaria de adrenalina a través de una combinación ganadora: cardio y fuerza! Un cocktail perfecto para todos los amantes del cardio con el que mejorarás tu resistencia y quemarás calorías a tutiplen!.
BUILD
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El pump nuestro de cada día! La fórmula perfecta para construir músculo de forma consistente y antirutina. Mejora tu composicón corporal con nuestros supersets enfocados en la hipertrofia y ganancia de masa muscular. Circuitos dináminos para darle a tu cuerpo alegría macarena!
ADVANCED
SKILLS
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Para los CrossFitteros más expertos y avanzados! Una clase para perfeccionar y trabajar movimientos y tips más avanzados con los que poder pasar al siguiente nivel!
HYROX
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Prepárate para la prueba más popular del mundo CrossFit! 8km y 8 pruebas, un circuito muy divertido preparado para que CUALQUIERA pueda hacerle frente. Colen no podía faltar a la cita y es por ello que somos el único Box Oficial preparador en la Rioja!
CF KIDS
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CrossFit para los más pequeños! Una gran apuesta por las nuevas generaciones en la que los protagonistas son el respeto y el compañerismo. Una manera diferente de inculcar el esfuerzo y la disciplina con la diversicón como actor principal!
YOGA
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Es hora de bajar pulsaciones y conectar contigo. El mejor complemento para tus entrenamientos y combatir el estrés y ajetreo diarios. Mejora tu movilidad articular y evádete de todo .
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ESTÁS A UN SÓLO CLICK DE RESERVAR TU PRIMERA CLASE EN COLEN.
TRAS CLICAR ESE BOTÓN, ESTARÁS FIRMANDO UN CONTRATO CONTIGO
MISM@
POR EL QUE VAS A DEJAR A UN LADO LA PROCRASTINACIÓN Y
POR FIN VAS A INVERTIR TIEMPO EN TI Y EN TUS OBJETIVOS.


PARA NOSOTROS ES UN PLACER Y UN HONOR QUE NOS HAYAS ELEGIDO
PARA GUIARTE EN ESTE NUEVO CAMBIO, ESTAMOS DESEADO CONOCERTE!


ESTÁS A UN SÓLO CLICK DE RESERVAR TU PRIMERA CLASE EN COLEN. TRAS CLICAR ESE BOTÓN, ESTARÁS FIRMANDO UN CONTRATO CONTIGO MISM@ POR EL QUE VAS A DEJAR A UN LADO LA PROCRASTINACIÓN Y POR FIN VAS A INVERTIR TIEMPO EN TI Y EN TUS OBJETIVOS.

PARA NOSOTROS ES UN PLACER Y UN HONOR QUE NOS HAYAS ELEGIDO PARA GUIARTE EN ESTE NUEVO CAMBIO, ESTAMOS DESEADO CONOCERTE!
Nuestros horarios de atención son de lunes a viernes de 09:00 a 14:00 y de 17:30 a 20:30
*Nos pondremos en contacto contigo para confirmarte la reserva y facilitarte toda la información necesaria para venir a realizar la clase de prueba.
Estamos deseando conocerte, nos vemos muy pronto!

PREGUNTAS FRECUENTES

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¿Quién puede hacer crossfit?

TODO EL MUNDO que quiera invertir en su salud física y psicológica y no tenga el conocimiento, las herramientas
ni la fuerza de voluntad para hacerlo por su cuenta.
Todos los entrenamientos se pueden adaptar a cualquier persona en volumen y dificultad en base a las necesidades
individuales y permite que incluso aquellos con diferentes limitaciones y dolencias puedan practicarlo.

¿Cuál es la diferencia con un gimnasio convencional?

La diferencia principal es LA ATENCIÓN, el entrenamiento siempre es dirigido por medio de profesionales que
transmiten su conocimiento y guían las clases preocupándose por la correcta ejecución de cada movimiento.
Nuestras clases están limitadas a un máximo de 16 y 32 atletas siempre impartidas por uno o dos entrenadores.

¿Es el CrossFit muy lesivo?

Existe el mismo riesgo de lesión que en cualquier otro deporte o actividad física.
Siguiendo una correcta programación de los entrenamientos, adquiriendo una técnica lo más depurada posible,
y realizando el trabajo previo de calentamiento y desarrollo de fuerza muscular reduciremos al máximo los
riesgos.

¿Podría entrenar padeciendo alguna lesión o si he sido intervenido anteriormente?

Lo primero y más importante es ponerlo en conocimiento del coach para analizar el tipo de lesión o patología.
Una vez revisado, se aplicará el principio de individualización. Se modificará o adaptará el movimiento/
entrenamiento para ajustarlos a las características y necesidades del atleta.
Resolveremos todas tus dudas guiándote y ayudándote a superar los miedos que puedas tener por causa de
tu lesión.

¿Es necesario haber practicado deporte con anterioridad o tener algun tipo de base previa?

En absoluto, todas nuestras clases están diseñadas para cualquier nivel de condición física, tanto para aquellas
personas que empiezan a entrenar desde cero o tras un largo periodo de inactividad como para los que ya tienen
un hábito de entrenamiento.
Tenemos un PROGRAMA de INICIACIÓN de 12 semanas de duración específico para quienes desconozcan la
técnica de los movimientos básicos o simplemente estén en baja forma y quiera empezar poco a poco.
En todas las clases se adaptan tanto el volumen como la intensidad de cada ejercicio en base a los
requerimientos del atleta.

¿Qué debo hacer si quiero modificar o cancelar mi cuota temporalmente?

Siempre que sea aumentar el número de sesiones al mes, podrás realizar el cambio en cualquier momento ,se
abonará la diferencia entre tarifas y deberás permanecer en la tarifa elegida un mínimo de tres meses.
En caso de ser un descenso de la tarifa contratada o cancelación de la misma la solicitud ha de comunicarse
antes del 26 de cada mes en el propio centro, mediante correo electrónico o mensaje por nuestra App de
reservas Aimharder.

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